A vitamina B12 é uma das vitaminas que mais dúvidas cria na população em geral, e especialmente na população que está em transição de uma dieta omnívora para um dieta vegetariana ou vegana.
Existem muitos mitos relacionados com a B12 e com a alimentação vegetariana estrita.
Que vegano nunca foi abordado por um amigo ou familiar preocupado com as carências alimentares que iria adquirir se se mantivesse neste regime?
Todos os veganos são de vez em quando bombardeados com questões e críticas de pessoas preconceituosas, apesar de toda a evidência científica que existe a favor desta dieta e dos vários benefícios para a saúde que esta apresenta.
Neste artigo dou informação essencial acerca da B12 e sugiro 6 suplementos desta vitamina.
Considerações Básicas Antes De Comprar Um Suplemento De Vitamina B12
Absorção
A quantidade de vitamina