Nos dias de hoje é muito frequente ler, ouvir e falar sobre a suplementação de proteína.
Em especial as pessoas que começam a frequentar ginásios, mais cedo ou mais tarde se deparam com a decisão de tomar ou não suplementos de proteína.
Para a comunidade vegetariana e vegana pode parecer que tudo o que vemos em redor da suplementação são proteínas do soro do leite, o whey protein. Felizmente, existe cada vez mais oferta de suplementos de proteína à base de plantas.
O mito de que só a suplementação com proteína do leite é que traz benefícios está a esvanecer com o crescimento da evidência científica sobre os benefícios das proteínas de origem vegetal.
Neste artigo deixo-te muita informação sobre a suplementação de proteína bem como várias opções de suplementos veganos e marcas veganas que poderás adquirir.