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tomates recheados vegetarianos

Tomates Recheados Vegetarianos

Alexandre Valente
Tomates suculentos recheados com uma mistura de cuscuz, legumes refogados e ervas aromáticas. Cobertos com queijo vegano e pão ralado para uma textura crocante. É um prato simples e perfeito para qualquer refeição.
Preparação 30 minutes
Cozinhar 30 minutes
Total 1 hour
Course Acompanhamento, Prato Principal
Cuisine Italiana
Servings 5 tomates

Ingredientes
  

  • 5 tomates grandes e firmes
  • 1/3 de chávena de cuscuz
  • 1/2 chávena de água a ferver
  • 1-2 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola pequena picada finamente
  • 3 dentes de alho picados
  • 1/2 curgete picada finamente
  • 1 pimento vermelho picado finamente
  • 1 mão cheia de espinafres
  • Sal pimenta e orégãos a gosto
  • 6-7 folhas de manjericão fresco cortada finamente
  • Queijo vegano ralado
  • Pinhões
  • Pão ralado

Instruções
 

  • Cortar os topos de 5 tomates grandes e retirar as sementes e o interior sem partir a parede exterior. Polvilhar com sal e colocar de cabeça para baixo sobre um pano para escorrer o excesso de água.
  • Numa tigela, misturar 1/3 de chávena de cuscuz com 1/2 chávena de água a ferver. Deixar repousar durante 10 minutos até ficar macio.
  • Numa frigideira, saltear a cebola picada e o alho picado em 1 colher de sopa de azeite até ficarem translúcidos. Adicionar curgete picada, pimento vermelho picado e cozinhar durante 5 minutos. Adicionar uma mão cheia espinafres e temperar com sal, pimenta-preta e orégãos secos. Cozinhar até os espinafres ficarem macios.
  • Soltar o cuscuz com um garfo, deixar arrefecer e, em seguida, misturar os legumes salteados e o manjericão picado.
  • Encher cada tomate com o recheio.
  • Cobrir os tomates recheados com queijo vegano, pinhões e pão ralado. Regar levemente com azeite.
  • Levar ao forno durante cerca de 30 minutos a 180°C até os tomates estarem tenros e a parte superior dourada.
  • Deixar arrefecer ligeiramente antes de servir. Desfrutar!

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