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sopa de feijao mungo

Sopa de Feijão Mungo Vegana

Alexandre Valente
Queres uma sopa deliciosa e nutritivamente completa para o jantar? Esta sopa de feijão mungo é rica, saborosa e bem fácil de se fazer!
Preparação 15 minutes
Cozinhar 1 hour
Total 1 hour 15 minutes
Course Prato Principal, Sopas
Cuisine Filipina
Servings 4 porções

Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa azeite
  • 1 cebola
  • 4 dentes de alho
  • 2.5 centímetros gengibre
  • 1 copo aipo
  • 1 cenoura
  • 3 tomates
  • 2 copos água quente
  • 250 gramas feijão mungo
  • 1.5 copos leite de coco
  • 3 copos grelos de nabo

Instruções
 

  • Certifica-te de que tens tudo o que precisas para a receita ser um sucesso, mesmo os ingredientes menores como alho, gengibre e aipo. Estes são os pilares que permitem que esta receita seja saborosa e diferente de uma sopa comum.
  • Passa os feijões mungo por água fria numa peneira e retira qualquer feijão ou pedra que não esteja bom. Coloca os feijões numa panela com água e liga o fogão no máximo, até ferver. Depois reduz o lume para lume brando e deixa cozinhar os feijões, destapados, por 30 a 40 minutos. Os feijões mungo cozidos vão estar macios e alguns até rebentam. Escorre-os e deixa-os de lado para usar mais tarde.
  • Numa wok ou panela funda, adiciona cebola, alho, gengibre e aipo cortados em cubos. Cozinha até a cebola ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos. Junta os tomates e cenouras picados. Mexe e deixa cozinhar por 10 a 15 minutos, para os sabores se fundirem.
  • Despeja os feijões mungo cozidos e duas chávenas de água quente na panela e usa uma colher de pau ou espátula para raspar qualquer coisa que tenha pegado no fundo da panela. Deixa tudo cozinhar por mais 5 a 10 minutos, até o aipo e as cenouras ficarem macios.
  • Por fim, adiciona o leite de coco. Junta o leite de coco, deixa o caldo ferver com o leite de coco e depois adiciona os grelos de nabo. Deixa cozinhar por 5 a 10 minutos ou até os grelos estarem macios. Serve a sopa e desfruta de uma refeição reconfortante. Guarda as sobras no frigorífico por 3 a 4 dias.

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Keyword sopa de feijão mungo vegana
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